Dlrkraslan muz, kaşar peynir (özellikle eski kaşar, eritme peyniri tarzından olan kaşarlar değil), kuru yemişler (ceviz,badem, fındık, kaju gibi kavrulmamış olması daha faydalı), kefir (en çok bunu duydum çok önemliymiş) bildiklerim bunlar inşallah hemen toparlarsınız merak etmeyin <3