Ayseguls Kızlar squat hareketleri merdiven inip çıkmalar Hurma yemeler Kaçıncı haftadan sonra başlamak gerekiyor bunlara 37. Haftamdayım daha erken mi acaba
Maviii Ayseguls bende suquat hareketlerini 34. haftada başlamıştım şimdi 38. haftadayım tık yok 😁😁 başla gitsin zaten hemen doğurulmuyor 😂😂
Hgemr Ayseguls 35.haftam dolunca başlamamı söyledi doktorum.Egzersizler verdi,yürüyüş tavsiye etti.Pilates topu üzerinde sağ sol hareketler yap,dedi. Hurmada çok şeker var,canın isterse arada 1 ye ama kolay doğumun hurma ile alakası yok dedi🙄
Maviii Esrasgn evet bacak açma, eğilip kalkma, şeklinde yapıyorum ben, youtubeda gebelikte squat hareketleri var onlarla beraber yapabilirsiniz