Gebeysek1 Haftadayız. Aldığım kilolarında etkisi ile aşırı bir sırt bel ağrısı yaşamaya başladım . Magnezyum takviyesi almaya başladım. Başka neler yapabilirim? YouTube vs den izleyerek yapabileceğim hareketler var mı güvenilir
Yoncatac Ben 32. Haftadayım sadece 7 kilo aldım ama birkaç gündür benimde belimde ağrı var bence kiloyla alakası yok ve ayaklarım şiştiği için gece ağrıdan uyuyamıyorum tavsiyeniz var mı