Zuleyhasc Haftaya geldik artık. Fırsat buldukça yürüyüş yapıyorum. Son zamanlara yaklaştığımuz için egzersiz vs de yapmak istiyorum. Sizin de önerebileceğiniz hamileler için egzersiz pilates vs videoları olan YouTube kanalı falan var mı
Canimkizim_mv Elçin Demirel i tavsiye ederim. Ayınıza göre pilatesleri var bir de yürüyüş sıkılaşma videoları mevcut🌝
Cigerekacankedituyu Gebe okulundaki fizyoterapist ve ebe Simge Duman’ı tavsiye etti. Ben haftada bir gün Simge Dumanı yapıyorum, 1 gün gebe okuluna gidiyorum. Geri kalan günler de yürüyüş yapıyorum.