Rabia234 paketli gıda yemeyin makarna ,hamurişi şerbetli tatlı , pirinç pilavı kuru meyveler bunlarda hep şeker var aslında bir nevi sağlıklı yaşam diyeti gibi düşünün canınızı sıkmayın şekeri psikolojide etkiliyor bunlara dikkat edince düzene giriyor