fizikcianne Hamilelikte canınız bakla çektiyse, size iyi bir haberimiz var! Bakla hem sizin, hem de bebeğiniz için çok faydalı bir sebzedir.
1 su bardağı bakla 9 gr lif içerir. Yapılan bilimsel araştırmalar lifli gıdalarla beslenmenin kolestrolü ve kan şekerini kontrol altına aldığını göstermiştir. Ayrıca lifli besinler kabızlığı önlemekte de çok etkilidirler. Kabızlık gebe kadınların en sık karşılaştığı sağlık sorunlarındandır. Baklanın da dahil olduğu sebze ve meyve grubu kabızlıkla savaşan besinler arasında yer alır. Bakla manganez ve folat minerallerinin önemli bir kaynağıdır. Folatın bebeği doğum kusurlarından koruduğu bilimsel olarak ispatlanmıştır.