Narinsuu bende yurumuyorum fazlaaa 35+5 im. Pilates topu aldım evde işte bir iki biseyler yapmaya çalışıyorum iki gündür
Yürüyüşe bazen cikiyorum 1 saate yakın yürüyorum son iki gündür 15-20 dk anca yurumusumdur düzene sokmak istiyorim artık
Doktorumda her gün 45 dk yuruyus 3-4 hurma ve pilates önerdi 29. Haftadan beri söylüyor ama bende pek tık yok üşeniyorum herşeye 😞