Kalbiimde2can diyetisyenim listeye hiç süt eklemedi. Sadece mide yanması olduğu için arada yatmadan önce bir yudum içiyordum. Normal market yoğurdu tükettim. İmkanınız varsa ev yoğurdu da olur. Sabah domates salatalık birer adet, 75 gr tam buğday ekmeği, 3-4 adet zeytin, haşlanmış yumurta, bol yeşillik, ara öğün iki ceviz ile bir bardak ayran yada bir porsiyon meyve ama şeker bakımından yüksek olanlar değil( elimizin ayası kadar ) , öğle yemeği de sebze yemeği-yoğurt- iki kaşık bulgur pilavı, ara öğün , akşam yemeği et/balık/tavuk/sebze-pilav-salata. İlerleyen zamanda çok acıktığımda da bir adet etimek yada galeta yememe izin vardı bir bardak da ayran ara öğün olarak.
