kevserky diyetisyen tarifi ile gebelerinde uygulayabildiği bu tarif bana cok yaradı. Haftada 2 falan yapıyorum bunu. 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı chia tohumunu atıp 15 dk bekleyip onun jölemsi bi kıvam almasını bekliyosunuz sonra içine limon sıkıyosunuz. Aç karna için gercekten işe yarıyo