Esrafatih01 aslında kilo alsın diye uğraşım olmadı hiç ama maşallah almış yinede. Hergün yumurta yemeye özen gösterdim, süt,muz ,kefir ,ceviz , yoğurt mutlaka tükettim çiğ kuru yemişler ve siyah kuru üzüm çok tükettim ha birde meyveler var günlük meyvemi de yedim az da olsa bunlar dışında da çiğ etler hariç her şeyi tükettim kararınca, canım isteyince hamburger de yedim pizza da başka dikkat ettiğim bişey olmadı 🌸😊