Duyguirfan kaç haftalıksınız ? Aslında buna alışmak ve kendinizi bedeninizi buna alıştırmak belli bir süre istiyor. Çünkü sancıyı karşılayan bedenin güçlü ve kasların aktif olması gerekiyor . Ama her şeyden önce kendinizi psiklojik olarak buna hazırlamalısınız. Kesinlikle zor ama bedenimiz bunu yapabilir o şekilde yaratılmışız . Sağlığınız el veriyorsa tabii ki normal doğum denenmeli. Ama, bebeğiniz ve sizin için en iyi olan neyse o olsun . Önemli olan sağlıklı olmanız .
Tavsiye olarak erken haftalardaysanız hamile yoga ve pilatesi yapılabilir.
Hafif yürüyüşler ve merdiven çıkma yapılabilir
Perine kaslarımızı harekete geçirecek egzersizler yapılabilir