Doğumu ve sancıların gelmesini kolaylaştıran bebeği kanala indiren… ben yaptım, siz de yapın dediğiniz egzersiz hareket beslenme önerilerinize talibim. 38+6 oldum bebek kanala çok yakın ama kanalda değil 37+5 te 2 cm açıklık olduğunu öğrendim. Bugün merdiven çıktım yürüyüş yaptım, yer sildim pilates egzersizleri yaptım hurma yedim ama henüz sıfır his. Napabilirim?