enguzlhayalm_13 Uyguladığınız işe yarayan şeyleri bizimlede paylaşırsanız çok sevinirim şuan 38.deyim doktor sancın olursa gel dedi suyum sancım vs hiçbişeyim yok hurma yiyorum günde 4-5 tane yürüyorum birde o kadar
birannis_ enguzlhayalm_13 merdiven inip çıkın bol bol ben en çok merdiven inip çıktım cok faydasını gördüm