1anneseyma
Ben 5 ay boyunca bir sürü şey denedim hatta fayda etmeyince doktor duphalac falan verdi ama bana mısın demedi. Beslenme düzenimi değiştirdim rahat ettim. Sabah kahvaltıda kabak kapya biber yeşil köy biberi havuç patates fajita yapar gibi doğrayıp zeytinyağında soteleyip az tuz biraz kekik ekleyip ekmeksiz yiyorum. Gün içerisinde yemeklerin yanında roka tüketiyorum salatalara semizotu ekliyorum. Haftada 1-2 brokoli salatası yada brokoli çorbası haftada 1-2 ıspanak ya da ıspanaklı kek her yemeğe kendi kaynattığın ilikli kemik suyundan ekliyorum hatta arada safi kemik suyunu kaynatıp limon tuz karabiber ekleyip ara öğün olarak içiyorum. Ve hepsinden önemlisi son 1 aydır Her akşam yatarken en az 1-2 bardak sade probiyotik kefir tüketip öyle yatıyorum inanılmaz etkili oluyor mutlaka şuan çok şükür düzene girdi herşey inşallah size de faydası olur 🙏🏻