23 haftalığım, ben de bu ara yaşamaya başladım. Sert bir zemine uzanıp bel boşluğumu kapatacak konumdayken esneme germe hareketleri yapıyorum. Ağrıları epey hafifletiyor. Yazarak nasıl tarif edeceğimi bilemedim ama internete “bel ağrısı için egzersizler” yazınca çıkan hareketlerden kendinize uygun olanları seçersiniz zaten. İyi gelir inşallah 🌸