Yemek zorunda değilsin canım internetten bak ceviz ve fındığın içinde hangi vitaminler var o vitaminlerin olduğu başka bişey yiyebilirsin mesela bende süt sevmiyorum 7. Aydayım aromalısı hariç ağzıma süt sürmedim sütte kalsiyum var onun için kaşar peyniri yiyorum kaşar peynirindeki kalsiyum sütten yoğurttan daha fazla bide cevizi pekmezle deneyebilirsin ekmekle yiyerek