Cia tohumu ile zayiflayanlar

Gultacimm

İyi gunler doğumdan sonra 16kilo almistim 16kilo verdim ama boyum 167ve 71kiloyum 60-62kiloya dusmek istiyorum 2gundur diyetteyim 2bucuk litre su iciyorum(sirkeli,limonlu,naneli)iki gundur cia tohumunu arastirdim ve her ogunden once 1bardak tuketilirse zayiflayamaya yardimci oluyor doye okudum kullanip faydasini gorenler oldu mu?Guzel arkadaslarim bana morel olun morel verinki zayiflaga bileyim kac kere denedim herkez zayiflayamasin dedi bende modum dustu ama evlenmeme 1ay kala 7kilo verdim annem kardesim hep destek verdi bir az da bence psikolojik durum🌸

Gultacimm

Gultacimm bebekten dolayi+evde isim cok oldugu icin ekstra spor yapmiyorum bebegimle yuruyuse cikiyorum o kadar un,seker,tuz, tatli hepsini biraktim sizce kilo vere bilir miyim?

Yagmurtekinn

Gultacimm ben 74le hamile kalıp 103 kiloyla doğuma gittim, doğumdan sonra sadece 7 kilom gitmişti 2 aya da 4ünü geri almıştım. Diyet ve sporla 34 kilo verdim. Şu an 65 66 arası oynuyorum 1.70 boyum var hâlâ daha diyet yapıyorum. Chia tohumunu sabah aç karnına içmek gerekiyor ve günde 2 yemek kaşığından fazla kullanılmaması gerekiyor ama ben suyun içine koyup içince midem bulanıyordu yulaf lapasına ya da yoğurdun içine koyupta yiyordum bağırsaklara çok etkisi var gerçekten

prematureannesi_

Gultacimm sen sadece bi öğünü çıkarıp chia ekliyorsun tek chia yedim öğün yemicem değil

noran23

Gultacimm bence en güzel detoks maydanoz limon detoksu bir de aralıklı oruç yaparsan bomba gibi olursun.
Sabah aç karnına 15 dal maydanoz yarım limon 1 bardak su blenderdan çek süz iç dayanabildiğin kadar da kahvaltını geç yap aşırı zayıflatıyor.

Tubag1

Gultacimm karbonhidrat ve tatlıyı bırakıp protein ve sebze ağırlıklı beslenirseniz zaten hiçbirşey yapmasanızda kilo verirsiniz emin olun

adatuna

Kilo vermeyi tek bir besine bağlamak olmaz bence. Spor ve disiplinli diyet yapmak lazı m.

Gultacimm

adatuna spor yapmak icin zok zamanim olmuyor hatta hic olmuyor bebegim bana bagimli bes dakika kucagimdan yere biraksam basiyor cigligi 10aylik+diyet yapiyorum

elifsen

diyetisyensiz başarmanız zor. vücut ihtiyacınıza göre kişisel bir beslenme verecek size

Gultacimm

elifsen diyetisyene kac kere gittim bir sey olmadi daha cok kilo aldim

Gultacimm

Tubag1 motivasyon icin tesekkurler canim zaten movite amacli yazdim destek olunsun diye oyle yapiyorum zaten💕

adatuna

Gultacimm belki akşamları bebek uyuyunca 15-20 dakika kardiyo hareketleri yapabilirsiniz kilo vermenize yardımcı olacaktır

Gultacimm

Yagmurtekinn canim spor yapamiyorum yalan soylememe gerek yok ama siki diyet yapiyorum 3litreye kadar su+sabahlari ac karna ve her ogunden once 1bardak suya 1tatli kasigi cia tohumunu katiyorum 45dakika sonra iciyorum bakalim etki edecekmi

Gultacimm

prematureannesi_ anlamadim ciayi ac karna gun icerisinde 2tez tuketiyorum zaten karbohidrat olayi yok cikardim hepsini

prematureannesi_

Gultacimm sen mideni küçülterek zayıflama yapıyorsun. Oda bir anda şekersiz tuzsuz besinsiz kalmak demek zararlı yani emziriyorsan daha kötü chia emzirirken uygun değil.

Gultacimm

prematureannesi_ hayir emzirmiyorum

Gultacimm

noran23 denerim

prematureannesi_

Gultacimm porsiyon küçültme yapabilirsiniz ilk başta direk açlık ile sınamayın kendinizi vücudu daha yorarsınız. Bende emzirmiyorum diyetle -5 teyim şuan 1 ay oldu

Tugraseda

Gultacimm ben bi diyetisyende gördüm sabahları aç karna bir tatlı kaşığı cia tohumunu suya atıp jel gibi olmasını bekliyosunuz. Ve içine limon sıkıyosunuz biraz. 15 dakikada jel gibi oluyo zaten. Aç karna içip kahvaltınızı yapıyosunuz. Bunu ara ara gebeliğimde yapıyorum suan. Kabızlığada iyi geliyo tuvalete cıkarıyo