bitterciko Miya-m günde 10 tane yemeniz mesele değil aslında onu yerken diğerlerinden kısmanız mesele . Bende bunun bi listesi var . Bazen canım bişey istiyor onu yiyorum karşılığında 1 süt bir yağ ya da ne kadar çıkarmam gerekirse listemden onu çıkartıyorum
Miya-m bitterciko evet dengelemeye çalışıyorum. Bugün sabah bir kivi, öğlen 1 elma , akşam 10 erik yedim sanırım abarttım meyveyi bilmiyorum 😔 diyet listemde var aslında ama çok güvenmiyorum o listeye
bitterciko Miya-m benim listemde de 4 porsiyon meyve var sanırım 10 erik 2 porsiyondan biraz fazla yapıyor