Busraaagoktug canim ben her gün ama her gün hic aksatmadan sabah kahvaltisinda haslanmis yumurta, peynir, zeytin yedim ara ögünlerim olarak 1 bardak süt, 1 kase yogurt, 5er adet ceviz, badem ve findik yedim canim hic aksatmadim bunlari. Ayrica her gün meyve yedim muz yedim, mandalina yedim. Aksam yemeginde protein agirlikli beslendim bi de doktorum bana yesil mercimekli bulgur pilavi tüketmemi söyledi. Cok sükür haftasina ulasti. Bir hafta sizde mi deneseniz acaba Rabbim büyük belki faydasini görürsünüz 🙏🏻 Özellikle sabah kahvaltisi ve ara ögünleri böyle mi deneseniz acaba 😊