Tubamelis mesela yemeklerde porsiyonlarinizi arttirp ekmeği kesebilirsiniz. Veya ince bir dilim. Ben kendim hamilelik öncesinde 2 ayda 65 kilodan 51 kiloya düşmüştüm.
Günde 3-4 litre su bol yeşillik yemeklerin yaninda salata vs. Ara öğünlerde abartılı olmayan şeyler.
Kaçamak yapmak istiyorsanızda mutlaka gündüz kahvaltıda yapın. Gün içinde erken saatlerdeki kacamaklar vücuda kilo yapmıyor fakat gece akşam yiyilen şeyler kilo oluyor. Kaçamak yapıyorsam da mutlaka sabah öğlen gibi yaparım abartmadan. Canım mesela aşırı çikolata tatlı istediğinde yemeden önce iki bardak su içerim sonra vazgeçerim canım istemez bu çok çok iyi geliyordu