Elifff11 aynen benimkide kız ben 16haftadan beri hem egzersiz hem pilates yapıyorum doğrusu çömelme hareketini yapınca doğucak gibi o kemiklerim fazlasıyla açılıyor hissediyorum biraz belliyim Cuma günü kontrolden sonra çömelmelere devam edilemez bakalım sende dene bacaklarını sağa sola fazla aç belki sanada iyi gelir 🤗🤗🤗