Anneyimbennanne canım bi yere uzanıyosun üstüne bişey ört. Sonra derin derin nefes almaya başla nerdeyse bi 4 5 dakıka sonra yavaş yavaş ayakların uyuşmaya başlıcak zaten o sırada sadece ayaklarına konsantre olucaksın özelliklede hangı bacakta huzursuz bacak sendromu varsa ona konsantre ol sadece ayağını düşün beyşn gücüyle yanı. Ordaki kasılmış olan kaslar yavaş yavaş kendini bırakmaya başlıcak önce uyuşucak sonra diken diken olucak sonra kaslar gevşicek ve açılıcak hergün yaparsan 1 hafta sonra faydasını görürsün