Sevalturgutalp ben gunde 1 kere yapmisdim ama 2 kerede yapa bilirsin sabah kalktin ilk idrarini yap ama su felan icmee yaptikdan sonraa 2ci idrara git saat 10 gibi felan yani sabah 2ci idrarinla saat 10-11 arası yap.Bide oglen 1-2de yemegini yedikden sonra cayi suyu kes 2.3 saat gecsin 4-5 arası yapa bilirsin