Gebelikte kilo problemi (az kilo almak için önerisi olan varmı)

__mom1

Merhaba ben 10 haftayım. Şimdiye kadar kilo almadım ama o kadar bulantım olmasına rağmen vermedim de. 70.6 kiloyla hamile kaldım. Vücut kitle indeksim 25.1 yani fazla kilom var. Hem de vücudum yapısal olarak çatlaklara elverişli. Şimdiden çatlak için krem yağ kullanıyorum ama aşırı da kilo almak istemiyorum en fazla 82 kiloyla doğuma gitmek istiyorum. Diyetisyene git demeyin kaç kez denedim ben hiçbir listeye uyamıyorum. Az kilo alanlardan öneriler istiyorum. En çok ne zaman kilo alınıyor, nasıl dikkat etmek gerek önerilerinizi bekliyorum 🙏

Bircandeniz

__mom1 bol yürüyüş bol su az ekmek merak etme fazla almazsın ben 10 kilo aldım. Ama her gün 1,5 saat yürüdüm sabaha kadar 1,5 litrelik şişe suları içiyordum

designermoms

__mom1 ben ilk 3 ay 1 buçuk kilo aldım 5. aydan sonra 4 buçuk oldu şimdi 6 buçuk ayım bitti 7 oldu doktorum her gittiğimde çok iyi gidiyoruz diyor
Şöyle yediklerindne çok kısma sen hiç yemesen bile bebek için alıyor vücut
ben aşırı yemedim her şeyi normal yedim şimdi asıl kilo alma zamanlarım başlıyor doktorum 7. aydan sonra başlar dedi yani alacağım fazla kiloları son aylara bıraktım zaten doğumdan sonra kafadan 5 kilo gidecek dedi 3-4 kilo bebek bir kilo su hemen gidiyor dedi
biz de en fazla 12-14 diye konuştuk çevremdeki herkes 6 buçuk aylık görünmediğimi zayıf durduğumu söylüyor ki ödemim çok fazla yoksa daha az gözükürdü tartıda. Senin daha haftan küçük benim 17ye kadar pek iştahım yoktu sonradan geldi
Yemiyim diye kendini şartlarsan daha çok iştahın açılır akışına bırak ve aşırı yememeye çalış çünkü zaten bebek senden alacağını alıyor.
Ben de 72yle hamile kaldım dışardan o kadar görünmüyorum ama yine fazlam var şimdiye kadar iyi geldim. Bir de çalışıyorum sürekli hareket halindyim onun da etkisi olmuştur diye düşünüyorum.
Kilo almak önemli değil onlar bir şekil veriliyor benim arkadaşım 1 haftada 10 kilo verdi doğumdan sonra
O yüzden aç kalma ama aşırı da yeme bunu söyleyebilirim sana :)

Nidaa22-08

__mom1 bence en önemli olan şey beslenmene dikkat etmen ben ilk zamanlar hic dikkat etmedim günde sadece 1 veya 2 öğün yemek yedim ara öğün yapmadım bu yüzden biraz kilo aldım doktorum çok kızdı senin günde 4 öğün yemek Yemen ve ara öğün yapman gerekiyor demişti yediğin şeylerde çok önemli dedi iki saate bir bir şeyler yemen gerekiyor dedi öğünlerde kendini tıka basa doyurma çok karbonhidrat tüketme daha çok protein kaynaklı beslen dedi az ye sık ye demişti meyve felan iyi gelir ama bir oturuşta bütün meyveleri yemen iyi olmaz şimdi bir portakal ye bir iki saat sonra bir tane muz ye gibi öyle yaparsan sürekli yediğin için açlık hissi olmaz dedi bide böyle beslenmek sana çok kilo aldırmaz demişti dediklerini yaptım ve gerçektende sağlıklı kilo aldım ve aşırı kilom yok 10 kilo aldım şuan 8 aylığım bebeğim 2 kilo 1 kilo su birde biraz ödemim var ☺️☺️

__mom1

Bircandeniz teşekkür ederim 🤩 🙏

Kyaa1204

Bulantılar bikaç ay sürücek zaten kilo almıyosun o dönemde yediğin çıktığı için ve miden bişey almıyor ama 5 aydan sonra bir iştah açılıyor 😂 27 haftadayım 4 kilo aldım şuana kadar 1 kilosu bebek zaten bu ay içinde aldım bu kiloyu bebekte bianda büyğmeye başlıyor artık çok dert etme kafana gece geç saat bileyler yeme benim mide yanma sorunum çok olduğu için istesemde yiyemiyorum gece kahvaltını güzel peynirini yumurtanı kaşarını mutlaka ye kaşar bebeğe güzel kilo yapıyor gün içinde atıştırmalık olarak yoğurt ye meyve ye muzda aynı şekilde bebeğe güzel kilo aldırıyor ceviz ye akşamda sebze yemeğini ye pilav makarna çok aşırı abartmadan ekmeğide çok abartmıyorum ben bunun dışında diyetisyene gerek yok bence canım kendi doktorumuz kendimiz olmalıyız😇

__mom1

Kyaa1204 teşekkür ederim öneriler için 🤩🙏 ben listeye pek uyamıyorum zaten onun için anlamadan birden çok kilo alırım diye de korkuyorum

__mom1

designermoms teşekkür ederimm çok kilo alırım diye korkuyorum sadece doğumda sıkıntı yaşamamak için 🙏

designermoms

__mom1 bir şey olmaz ben de çok takıntılıydım ama çok şükür sıkıntı olmadı her şeyden ye ama normal ye takıntı yaparsan iştahın daha çok açılır yapma zaten doğumdan sonra hepsi gidecek için rahat olsun

beyazaycicegi

Hiç bulantı kusma yaşamayanlardan biri olarak
1.70 boyundayım 68.9 ile hamile kaldım

ay bitene kadar hiç kilo almadım doğru düzgün 1-2 kg anca.
Ama 6. aydan sonra durduramadım maalesef 🫠 Çünkü ailemin yanına geldik, yiyorum içiyorum, ekmeği fazla kaçırıyorum bazen.
Geceleri çok acıkıyorum 3-4 gibi uyanıp bir şeyler yiyorum yoksa asla uyuyamıyorum…
şu an 8. aylık hamileyim ve toplam şimdiye kadar 11 kg aldım. 10’ü geçmek istemezdim ama elimde değil maalesef. Günde 1,5 saatten fazla yürüyorum ama yinede size de tavsiye ederim. Bol yürüyüş bol su ve daha az ekmeksiz bir hamilelik 🙃