ben uzun yıllardır vejetaryen besleniyorum, kan değerlerim normal seyrinde, kuruyemiş, yeşil yapraklı bitkilerle beslenmeye ağırlık ver, ihtiyacın olan takviyeleri kan değerlerine göre danışıp kullanmaya başla.. genel olarak doktor tavsiyeleri de bu yönde oluyor..