denizozulkerr pirinç, patates, ekmek, paketli gıdalar, şeker içeren şeylerden uzak durarak öğünlerinizi belirleyip dengeleyebilirsiniz şekerinizi. Hareket etmek düşürüyor epey bilginiz olsun. Yemeklerden sonra 10 dakika yürüyebilirsiniz. Bu zamana kadar çıkmadıysa çok sıkıntılı bir durumunuz yoktur zaten, bunlara dikkat ettiğiniz takdirde problem yaşamazsınız