Sinem_0618 merhaba sıcak duş yapın genital bölgenize suyu çok tutun varsa imkanınız küvet vs doldurun yarım saat 45 dakika durun çıkınca squat yapın pilates topunuz varsa zıp zıp yapın üstünde boş yürüyüş ve merdiven inip çıkın hurma yiyin ananas yiyin mümkünse bide doktorum bana Ahu duşu yaprağı çayı iç demişti ve kasılma için kekik çayı ve ada çayını karıştırdım 1 tane karanfil attm çubuk tarçın koydum içine günde 2 tane içtim onu kasılmalara sebep olup açılma yapıyormuş birde pelvis masajı yapın katı olan Hindistan cevizi yağıyla bu saydıklarımı yaptım 38+5 te kendi sancımla normal doğumum oldu ve çok şükür kesik dikiş vs bişeyim yok doğumhaneden pijamalarımı giymiş yürüyerek çıktım Allah hepinize kolay doğumlar nasip etsin inşallah 🤲🏻