Cigdem61 canm normal diyet sabah işte 2 parmak kalınlığında peynir 4 zeytin 1 dilim ekmek 1 yumurta salatalık domates arada 1 porsiyon meyve ya da 2tam ceviz öğlen sebze yemeği yoğurt 1 dilim ekmek ya da bulgur pilavı diğer arada 1 süt 5 tane saklıköy bisküvi akşam et yada balık tavuk ve yanına çorba ve ekmek sın arada gene meyve yoğurt ama bu bana özel sanırım sen de sor doktoruna sormadan yapma