1234567890asd hiç kullanmadım hurmayı bile 1-2 hafta belki yemişimdir beni tetikleyen bence yürüyüş oldu pendikten kurtköye hiç dinlenmeden 1,5-2 saat 2-3 gecede bir yürüyordum eşimin yanına gidiyordum her gelişimde duş alıyordum bende sıcak suda gevsediğimi hissediyordum hiç youtube dan video izlediğimi de bilmem bebeği kanala en güclü itecek yöntem yürüyüş bence