femme internette şekeri dengeler diyordu. Uygulamada sadece küçük porsiyon tüketin dediği için tüketmeye çekiniyorum.
Babamın şekerini dengelemek için ara öğünlerde elma veya yoğurt yediriyordum.
Şimdi bende de şeker şüphesi olduğu için günlük şekerimi ölçüyorum.
Günlük kendime denemeler yapıyorum.
Duruma göre besini azaltma veya arttırma yapıyorum.
Ara öğünümde genelde 1 adet kivi yanına 4 adet fındık yiyerek yapıyorum.
Yoğurdun içine kuru meyveler katmayı denicem. (Kuru kayısı kuru üzüm)