Av_mom Merhabalar 34 . Haftadayım bugünlerde karbonhidratı ve şekeri biraz kaçırdım aniden ödem tuttum . Bugünden itibaren ikisini de keseceğim. Ödeme etkili neler yaptınız ne içiyorsunuz faydası oluyor mu son aylarınızda ?
meric_2 Av_mom bol su ama yudum yudum. Bide hafif yürüyüşlerle ayakları soğuk su ile yıkamam söylendi. 🙄