Birglkyk5- nefes egzersizleri yapmayı öğrenin videolardan. Özellikle sancıları yönetmek için mükemmel bişey. Sancı gelince Dörte kadar sayıp nefes aldım, sekize kadar sayıp nefes verdim. Çok rahatlattı sancı anında, 4 saat içinde doğumum gerçekleşti doğru nefes alıp vermenin çok işe yaradığını gördüm bu doğumumda Rabbimizinde yardımıyla. 🥰