Brisii ben 2 ara öğün 2 ana öğün şeklinde besleniyorum abur cubur tarzı yerine besleyici çiğ badem ,ceviz ,kaju tüketiyorum günde mutlaka kefir ,kaşar peyniri yiyorum hafta da mutlaka et ,tavuk,köfte tarzı ve bol yeşillik yiyorum öyle hamur işi yağlı şeyler aşırı şerbetli tatlılar yemıyorum canım istemezse normal ekmek yerine tahıllı ekmek tüketiyorum sabah kahvaltısında genelde o da bide en az 2.5 litre su içiyorum