Srep bol bol yürüyün ama öyle beş on dakika değil 1 saat 1,5-2 saat artık beliniz ağrıyana kadar sonra eve gelin kaynar suyun altına girin sırtınıza belinize iyice masaj yapın ova ova sık sık da korunmasız ilişkiye girin kasılmalarınız olduğunda da yalancı sancılar geldikce tuvaletiniz varmıs gibi ıkının ben bunu yaptığım gecenin sabahına dogurdum özellikle de kaynar suyla sırtınıza belinize dayanabildiğiniz kadar masaj yapın hurma yedim ama pek etkisi olduğunu sanmıyorum son haftalar yemeyş bıraktım cunku