Yarenheybeli 3 yemek kaşığı yulaf 1 bardak Laktozsuz Süt 1 kuru incir 2 kayısı 2 hurma 1 avuç kuru üzüm 2 adet incir karıştırıp yiyebilirsiniz hem süt yapıyor hemde kabızlığa iyi geliyor hamur işinden uzak dur bir süre,kefir tüket şekersiz komposto ilk doğumumda çok kabızlık çekmiştim ikincide bunları uyguladım ve kabız olmadım hatta ishal oldum