Sedagnlgl Bende 37+4 haftalık hamileyim. Nstde sancılarım düzenli olarak 100ün üstünde çıktı. Karnım sık sık sertleşiyordu, bel ve kasık ağrımda vardı ama açılmam yokmuş. Doktor en güzel squat hareketi bebeği kanala sokar ve açılmayı artırır dedi. Cinsel ilişki, merdiven inip çıkma, bol bol yürüyüş ve egzersiz önerdi. 2 gündür doktorun dediklerini yaptım ayrıca pilates yapıyorum ve bebeğin kanala indiğini hissediyorum sizde youtubedeki videolarla egzersiz yapabilirsiniz 🥰