Crocusss her diyet kişiye özeldir. Ama genel olarak bahsedeyim tabi ki.
Beyaz un, makarna, pirinç pilavı, şeker yasaktı.
Tam buğday ekmeği, kepekli ekmek ve bulgur pilavı yiyebiliyorsun. Süreç içerisinde ara öğünüme sütkaç koymuştu mesela. Kahvaltıda da bir tatlı kaşığı pekmez.
Geç uyandığım için öğlen 12 de başlayıp gece 10 da biten öğünlerim var. 5 öğün toplamda.
Sabahları muhakkak yumurta peynir ceviz.
Ara öğünler değişiyordu ama hafif şeyler.
Akşam kesinlikle protein olacak. Bol salata çorba 6yk bulgurla beraber.
Eğer sebze yemeği varsa bir dilim beyaz peynir ye diyordu.
Bu şekilde ben çok güzel bir süreç geçirdim. Çok şükür bebek hep haftasına göre iyiydi.
Şuan 74 üm hedef 75 ile doğurmak. 37. Haftamdayım.