Aycan00 benden bir gün ileridesin 🤣 valla çare yok tatlım , az yemek yemek, sindirimi kolay tercihlerin oldugunda daha rahat olur. Soguk süt rahatlatıyor, birde dim dik oturmak. Biz akşam erken yiyoruz faydası var . Şöyle bir kaykılamıyorum miğdemden, birdr bnm hiç hazmetmiyor.çatlayacak gibiyim.