Aysamm17 Haftaya girdim doktor bebeğin döndüğünü ancak aşağı inmediğini söyledi. Bol yürü dedi ama havalar o kadar soğuk ki dışarı çıkamıyorum. Evin içinde çok hareket etmeye calısıyorum. Bide çok hantallaştım sürekli lavaboya gitmek istediğim için çok yürüyüşte yapmak istemiyorum. Bebeğin inmesi için başka ne yapabilirim ?
hayalperest2310 Aysamm17 evin içinde yürü canım ben öyle yapıyorum bir saat beklemeden git gel yapıyom koridorda apartman içi merdivende in çık yapıyorum
2022bebeki Aysamm17 Hamilelere özgü egzersiz programları var YouTube da . Simge Duman bunlardan biri onları yapabilirsiniz. Merdiven inip çıkabilirsiniz apartmanda
Liya__ Merhabalar:) evde youtbe dan video açıp destekleyebilirsiniz. Elçin Demirel ile sporu kesinlikle tavsiye ederim