deletedmom6295 sabah 2 dilim peynir 4 zeytin salatalık domates bir yumurta bir dilim ekmek
Arada 2 tan ceviz öğlen sebze yemeği ve 2 dilim ekmek arada 5 saklıköy bisküvi 1 kutu sür akşam 4 köfte ya da balık 1 kase çorba 2 dilim ekmek ya da 6 kaşık bulgur pilavı son ara 1 porsiyon meyve belki çoktur ama ben bunun çok daha fazlasını yediğim için çok zorlaniyorum