berna12e canım kabizlik içn düzenli şekilde lif tuketnemiz lazım ya ben çareyi şu kuruuzunlu kuruelmalj mısır gevrekleri var kflex falan .. sabah aç karnına sütle 1 kase ,aksam da uyumadan önce yiyorum düzenli yersen inan duzelecektir çok şey denedim kırmızı erik elma zeytin yağı kayısı dut kurusu falan fistan ama bu iyi geliyor çok zor kabizlik benim bide riskli doktor ilaç verdi ama ilaç da sancı yapıyor kullanamadim deneyin inşallah Size de iyi gelir