ElaRose
Arı sütü bal polen propolis karışımı aç karna
Kahvaltıda;
Avakado her gün çeyrek - 2 haşlanmış yumurta-kapya biber -zeytin- yeşillik-kuru yemiş-elma-havuç
Ceviz-badem-yer fıstığı-fındık-kabak çekirdeği (çiğ)
Siyah çekirdekli kuru üzüm-hurma-incir-gün kurusu
Mor meyveler (Yaban mersini-siyah dut-siyah incir-vişne-kiraz-nar-mürdüm erik-elma)
Sebzeler (mor havuç-brokoli-karnabahar-kereviz-mor lahana-bal kabağı-mantar-mor soğan-sarımsak-yer elması-pırasa)
Yeşillikler ( karalahana yaprağı-ıspanak-pazı-karahindiba-tere-roka-nane-semiz otu -kırmızı pancar yaprağı)
Haftada 1 somon
Haftada 3 kuru bakliyat sebze yemeğinin yanına
Yeşil çay hergün 1 kupa
Her gün bir tabak ev yoğurdu