Cansuercan kalkmasi zor cidden canim:) ben agirlastgim icin yani kendim degil gobegimden dolayi cok sivri bi gobegim oldu vucut dengem bozuldu oyuzden belim agriyor ama kalktiktan sonrasi ve kalkana kadr olan kismi cok rahatlatici hemde saglikli normal dogum icinde faydali olucaktir. Biraz kisinin kas yapisiyla alakali olabilir zorlaniyorsan yapmamak en iyisidir