merve_sayar evde egzersiz yapin bol bol bacaklarinizi yanlara acip comelin. Ben cok hareketliyim 33. Haftamda 4 cm acilmam oldu😂 genelde gordugum kadariyla hareketleri agir olan esnemeyen kisilerde acilma olmuyo. 35 haftaligim yuruyusum hala hamile gibi degil yani acilmayi saglicak seyler yaparsaniz olur yoksa durduk yerede olur ama demek sizin olmamis bu zamana kadar nasil hareket ettiniz bilemiyorum ama hizlandirmak icin biseyler yapmaniz lazim yoksa zor olur dogum ozellikle esnetmek icin perine masaji bile yapiyorlar dusunun.