Ginger_ ben gidiyorum diyetisyene. Beslenmem şu şekil genel olarak, kahvaltı 2 dilim tambugday ekmeği 5 6 zeytin 2 ceviz domates salatalik yumrta/ omlet. Ara öğün 12 fındık/badem 1 su brd süt , öğle 5 6 kaşık sebze yemeği 1 dilim ekmek salata yoğurt veya 4 5 köfte et vs. 2.ara öğün 1meyve 2 kaşık yoğurt , akşam salata çorba yine hangisi varsa sebze yada et. Bu şekilde günü tamamlıyorum.