guluzarozgenc Merhaba arkadaslar, 37+6yiz az once doktordan geldik doktor dogum pozisyonunda kafasi asagida ama daha inmemis asagiya dedi. Acaba asagi inmesi icin yapmam gerekenler neler? Merdiven inip cikma squat vs onlari yapiyorum acaba bildiğiniz baska birsey var midir?
Seda_Kptn guluzarozgenc ahh ahh keşke benimki de dönse 😣 merdivenleri ikişer ikişer bacaklarını açarak yavaş yavaş çıkmayı dene canım işe yarayabiliyor 🙂