ANKSIYETE VE PANIK ATAKLI HAMİŞLER :)

berdem6

hamıs arkadaşlarım.her hamılelık fedakarlık gerektırır. amaa bızım durumumuzda olan hamıleler cok daha fazla fedakarlık yapmak zorunda kalırlar.29+3 günlük hamıleyım. en zor donem olan son uc aylık doneme gırdım anlayacağınız. hamılelıkte en korktuğum donemdı bu donem.basından berı karnım büyücek nefes alamaıycm.bebek dıaframa baskı yapck.o an nefessız kalma korkusuyla panık olcm mutsuz olcm dıe düşünmekten cok zor günler gecırdım.benım gıbı olan anne adayları varsa bu konudaki deneyımlerı neler.zorluklarla nasıl basa çıktınız. nefes problemı yasadıgınız oluyormu. psıkoljık yada psıkyatrık yardım alan varmı

Cansuercan

berdem6 canm ben hicc panik atak yasamadim bugune kadar oyle bi rahatsizligim yoktu.. 34 hafta oldukk ama nerdeyse 2 .3 haftadir gece yataktan firliyorumm ölucem zannediyorum sankii ama baski yaptigini dusunmuyorum pskljk bencee cnku ilk uyumaya gittigimde sorun olmuyo gece bianda uyaniyorum karanlik ve nefes alamicagimi dusundukce icimi skinti basiyo daraliyorum valla herseyi denedim ama cok skıldim ben bu durumdan gece 3 de dusa girdim ya inanirmisin rahatlama umuduyla bazen dua ederken uyuya kaliyorum ben bi care bulamadim 🤔

Sakaryali54

berdem6 bnm kalbm agzimdn cikicak saniyorm 3haftadir fena halde carpntm vr.nefesimi kesiyo.panik atak krizi gbi geldi bana.normalde hic boyle bseym yok cnku.

HulyaKrg

berdem6 canimm hiic korkma bende agir panik atak hastasiydim aklima bile getirmedim kendi kendime yendim hersey beyninde bitiyor hic bir zaman ataklar seni oldurmuyor o yuzden sakin olmaya calis.. 30 kilo aldim bu arada son haftalardayim hic nefes alamam durumumda olmadi kendi kendini korkutma Allah in izniyle hic bir sey olmaz.. cok zorda kalirsn destek al ilac kullan cok gecmis olsun

GzdeSar

berdem6 ben ☝🏻 Bunları dusunurken bile nefesım kesiliyor her ay 3 kere panık ataktan hastanedeyım

berdem6

Cansuercan sadece gecelerımı oluo kuzum. yüksek yastık kullansan ıkı tane sert yada yarı oturur pozsıyonda uyusan. bıde gun ıcınde nefes terapısı de ıyı gelıooo burundan 4 e kdr sayıp nefes alıp ağızdan 8 e kadar sayarak vermek .

berdem6

Cansuercan sıkıntın devam edıomu kuzum

Aylaayla

Cansuercan aynı durumdayım şuan psikiyatriye gittim passiflora şurup verdi çünkü ben panik oluorum saatlerce yatamıyorum uyuyamıyorum hatta bir kaç gündür iştahım yok zar zor yiyorum çok kötü bir şeymiş

Anneolacak

Benim gogsumde hep bir baski hissi . Cogu zaman yemek yememi ve su icmemi bile etkiliyor

berdem6

Anneolacak canım benım allah yardımcımız olsun. psıkolaga gıtmeyı dusundunmu.en azından atak anlarında yapabılcek bıseyler ogretıo. bu konuda psıkolgun azda olsa yardımcıı oldu bana

Cansuercan

berdem6 evet canim işık bile acik birakiyorum darlanmiym diye :) ama su nefes olayi cok guzel onuda denemistim bikere :)

Cansuercan

berdem6 heheh post actin ama sen destek veriyon sana yazanlara 😂😂 biraz ters oldu ❤

Anneolacak

berdem6 benimki surekli olan bir sey gunumun cogunda oluyor yani. Atak gibi degl

berdem6

Cansuercan kuzum o kadar zor günler yasadımkı ılk uc ay tahmın bıle edemezsın. ama ılacsız mücadelede galıba cıgır açtım. panık atağı yenmeye calısıorum bu hamılelık donemınde .butun yolları denedım..arastrdım. ılk uc ay uyumuodum bı sn bıle. yemek yıyemıodum her sabah ağlayarak uyanıodum yapamıycam ben dıe. sonra ortadkı uc ayımcok gzuel gectı.neden bılmıroum tatıller gezmeler .kendıme baktım.evımın ısını kendım yapıyım dedım. hep dedımkı hamılelık engel degıl hıcbıseye. yapabılırsın. her gun yurudum 1 saat bazen daha fazla. haftada bır kez yoga yaptım.egzersız yaptım. gun gun hafta hafta cızık attım günlere. ama son bır haftadır tekrar kotulesme ve kaygılanma belırtısı yasamaya başladım.bazen doğum korkusu.bazende son uc da yasayacagım zorluklarrın korkusu bazen nefes korkusu.kaygılandırıo en kotusude belkıde hıc yasamıycm zorluk ama yasamadan zorluğu yasarmıyım dıee korkmak ömrümden omur goturu:)

Cansuercan

berdem6 ya kendimiz yapiyoruz istee daha hava kararmadan off gece olmasaa ya yine oyle hissedersem diye diyee kendi kendime yapiyorum inan bunu yasamasam senin abarttigini bile dusunebilirdim cnku bnde yakinlarima desem anlamiyolae beni.. Bide zaten son aylar okadar cabuk geciyo ki inanamazsin :) insallah hissetmezsin kotu seylerr demesi kolay anliyorum.ama sabir ya rab yani :)

berdem6

HulyaKrg ya kuzummmm ne kadar mutlu ettın benı allah senden razı olsun. gerecktenmıı .ılacsız gecırdın dımı sen hamılelgı.ben 29+3 e kdr sadece 4 kılo aldım.ne güzel kendı kendıne yenmen bu durumu.bazen bende dıroum acaba yenebılırmıyım dıee.bak sen hıc yasamamaıssın bole bı sorun ıns bende yasamam.dayanabıldıgım yere kdr ılacsız dayanıcam ıns. ama cok mecbur kalırsam ılac ıcersem bebegım zarar gorur dıe korkuorum:(

HulyaKrg

berdem6 yok gormez korkma gebelikte kullanilabilen ilaclar var. Ama iki ay daha sık disini ben atagin geldigini anlayip kendi kendimi sakinlestiriyordum sende oyle yap beyninin sana oyun oynamasina izin verme hersey senin elinde baktin nefes darligi mi cekiosun cik panik yapma bi hava a l gececek de kendini dizginle emin ol ilaclardan dha faydali..hic bir sey olmaz Allah in izniyle dusunme boyle seyler kafani dagitacak biseler bul iyi dusun iyi olsun saglikla gelsin bebegin insallah 🤗🤗🤗

berdem6

HulyaKrg canimm sen psikoloj olmaliymissin:) nasil rahatladim anlatamam :) cok pozitifsin :)

HulyaKrg

berdem6 😊😊😊 tsk ederim cnm insallah hersey gonlunce olur 😚😚

Cansuercan

berdem6 canimm 3 gundur olmuyo 😊 inan cok mutluyum valla ❤❤❤ sen nasilsın :):):)

berdem6

Cansuercan KUZUM BENDE IYIYIM SIMDILIK.BAZEN BEBEK SERTLESIO ICIMDE TOPLANIO MIDEMDE CARPINTIYA BENZER BISEYLER OLUO AMA.O AN NEDENSE KORKMUORUMAYY BOLE OLSA BUNA RAZIYIMM VALLA.SENINKI GECICI BISEYDI DEMEKKI.BI KERE OLDU.BI KERE OLUNCA YINE OLCKMI DIE KORKTUN.ARTIK OLMADI YA DAHA OLMAS:) NE MUTLU SANAA CANIM.SEVINDIM SNEIN ADINAA

Cansuercan

berdem6 tesekkur ederim cancagzm insallah sende cok kolay bi sekilde atlatirsin.. o kasilma oluyo evet insanin nefesini kesiyorr bazen ama saniyelik Allahtannn

Sonraki Sayfa »