Sila66 nefrs egzersizi yapin
Burnunuzdan derin nefes alin sonra agzinizdan mum ufler gibi yavasca verin bunu 5-6 kez tekrrlayin diyaframds rwhatlik hissedeceksiniz bas bolgesinde o zamana kdr tekrrlayin. Hergun veya bunaldiginizda hep yapin Rabbim sifa versin birde abdest tavsiye ederim erim soguk su ile mukemmel bir şifa
Tabiki once bunun sadece nefes darligi olduguna emin olmak lazm