AsyA_34 çok fazla eksikliğin varsa ilaç haricinde hızlı yükselten bişey yok malesef canım ben ilaçsız yükseltmeyi çok denedim hergün brokoli yedim çekirdekli kuru üzüm pekmez kuruyemiş vs . kansızlığa iyi gelen herşeyi yedim bir ara ama doğal yolla çok az yükseldi değerlerim şu an tekrar ilaca devam günde 2 kez 🫠