Eslemyaren bol bol meyve yiyin günde bir bardak ıhlamur için ballı limonlu adaçayı da iyi geliyor üst solunum yollarına burun içinde eczane de sprey Deniz suları var onlarla açabilirsiniz gece rahat yatmak için de burun ucuyla bıyık arasına visk sürün yatın o da açıyor rahatlarsınız 👍🏻